вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, вода- 500.00 гр, яйцо- 55.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр

кофе черный без сахара - 250.00 гр, вода - 500.00 гр, яйцо - 55.00 гр, творог нежирный - 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 324.645 жиры:9.775 г. белки: 52.74 г. углеводы: 7.49 г.

съедено еды: 1.01 кг. , воды в рационе: 861.66 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.13 мг. Витамин В2: 0.85 мг.
Витамин РР: 3.16 мг. Железо: 2.73 мг.
Калий: 525 мг. Кальций: 290 мг.
Магний: 81.35 мг. Натрий: 161.95 мг.
Фосфор: 510.1 мг. Витамин А: 0.19 мг.
Витамин В3: 1.12 мг. Витамин В6: 0.46 мг.
Витамин В9: 0.08 мг. Витамин Е: 1.1 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин Д: 1.21 мкг.
Витамин B12: 2.88 мкг. Холестерин: 317.5 мг.
Сера: 96.8 мг. Хлор: 315.8 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин С: 1 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru