вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сахар(ГИ:60)- 21.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 110.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр

сегодня решила устроить сбе гречневый день. буду в основном кушать завареную гречку (всегда завариваю, очень редко варю и то только детям).

ИТОГ:

ккал.: 270.069 жиры:7.727 г. белки: 7.89 г. углеводы: 45.09 г.

съедено еды: 138 гр. , воды в рационе: 81.47 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 7.78 мг. Калий: 397.97 мг.
Кальций: 134.73 мг. Натрий: 54.35 мг.
Витамин А: 0.08 мг. Витамин B1: 0.11 мг.
Витамин В2: 0.29 мг. Витамин В3: 0.33 мг.
Витамин В6: 0.11 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 1.87 мг. Витамин Н: 3.74 мкг.
Витамин РР: 1.66 мг. Витамин С: 1.47 мг.
Витамин Д: 0.22 мкг. Витамин B12: 0.33 мкг.
Магний: 92.29 мг. Фосфор: 214.54 мг.
Сера: 56.43 мг. Хлор: 102.19 мг.
Йод: 8.91 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru