вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе черный без сахара(ГИ:60)- 180.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 20.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 70.00 гр, каша пшеничная с маслом (порция)- 80.00 гр

Сегодня позволю себе бокал сухого винишка.

ИТОГ:

ккал.: 279.4 жиры:15.34 г. белки: 7.52 г. углеводы: 32.1 г.

съедено еды: 350 гр. , воды в рационе: 169.18 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.18 мг. Витамин В2: 0.11 мг.
Витамин РР: 2.2 мг. Железо: 1.76 мг.
Калий: 287.12 мг. Кальций: 82.86 мг.
Магний: 58.38 мг. Натрий: 34.18 мг.
Фосфор: 148.44 мг. Витамин А: 0.07 мг.
Витамин В3: 0.14 мг. Витамин В6: 0.17 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 1.06 мг.
Витамин Н: 1.2 мкг. Витамин С: 0.42 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.14 мкг.
Холестерин: 2 мг. Сера: 46.28 мг.
Хлор: 1.87 г. Йод: 5.16 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru