вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яйцо- 100.00 гр, огурец- 100.00 гр, апельсин- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр

Постараюсь пить побольше воды

ИТОГ:

ккал.: 238.7 жиры:12.9 г. белки: 15.7 г. углеводы: 16.2 г.

съедено еды: 500 гр. , воды в рационе: 420.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.61 мг. Витамин B1: 0.2 мг.
Витамин В2: 0.52 мг. Витамин В3: 2.2 мг.
Витамин В6: 0.3 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.7 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 2 мг. Витамин Д: 2.2 мкг.
Витамин B12: 0.5 мкг. Железо: 4.9 мг.
Калий: 853.6 мг. Кальций: 133.9 мг.
Магний: 69.7 мг. Натрий: 195.1 мг.
Фосфор: 293.6 мг. Холестерин: 570 мг.
Сера: 197 мг. Хлор: 241 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин С: 95 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru