вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

курица без кожи- 250.00 гр, баклажан- 350.00 гр, йогурт 3.2 %- 250.00 гр, кефир 3.2%- 250.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, вино красное- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1278.28 жиры:67.12 г. белки: 77.25 г. углеводы: 80 г.

съедено еды: 1.47 кг. , воды в рационе: 1000.45 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.42 мг. Витамин B1: 0.53 мг.
Витамин В2: 2.01 мг. Витамин В3: 3.75 мг.
Витамин В6: 2.25 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 0.75 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 15.3 мг. Витамин С: 28 мг.
Витамин B12: 3.75 мкг. Железо: 626.28 мг.
Калий: 2.93 г. Кальций: 906.5 мг.
Магний: 306.25 мг. Натрий: 620.4 мг.
Фосфор: 1.44 г. Сера: 676.25 мг.
Хлор: 962.75 мг. Йод: 0.07 мг.
Холестерин: 35 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru