вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

вода боржоми- 1000.00 гр, вода- 1000.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, запеканка из творога 18 %- 200.00 гр, чебурек- 100.00 гр

Творожная запеканка вкусная, но очень сладкая

ИТОГ:

ккал.: 889.4 жиры:58.1 г. белки: 38 г. углеводы: 57.2 г.

съедено еды: 2.4 кг. , воды в рационе: 2237.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Калий: 547.7 мг. Кальций: 426.9 мг.
Магний: 168.3 мг. Натрий: 2.14 г.
Сера: 145.4 мг. Хлор: 1.51 г.
Витамин B1: 0.2 мг. Витамин В2: 0.51 мг.
Витамин РР: 3.4 мг. Железо: 3.2 мг.
Фосфор: 477.2 мг. Витамин А: 0.4 мг.
Витамин В3: 0.8 мг. Витамин В6: 0.4 мг.
Витамин В9: 0.07 мг. Витамин Е: 6.9 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин С: 1.6 мг.
Витамин Д: 0.19 мкг. Витамин B12: 0.06 мг.
Холестерин: 110 мг. Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru