вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

помидор- 70.00 гр, капуста квашеная- 70.00 гр, яичница- 100.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 150.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр

На ужин пюре, квашеная капуста и омлет

ИТОГ:

ккал.: 401.56 жиры:27.31 г. белки: 21.43 г. углеводы: 18.99 г.

съедено еды: 490 гр. , воды в рационе: 409.95 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.27 мг. Витамин B1: 0.27 мг.
Витамин В2: 0.77 мг. Витамин В3: 2.26 мг.
Витамин В6: 0.57 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 6.83 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 2.88 мг. Витамин С: 51.7 мг.
Железо: 5.35 мг. Калий: 1.21 г.
Кальций: 179.35 мг. Магний: 76.5 мг.
Натрий: 879.3 мг. Фосфор: 381 мг.
Сера: 266.95 мг. Хлор: 784.25 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 2.82 мкг.
Витамин B12: 0.85 мкг. Холестерин: 680 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru