вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

овсяная крупа- 50.00 гр, сельдь- 50.00 гр, яйцо- 55.00 гр, масло сливочное- 5.00 гр, Протеиновый коктейль на молоке, порция- 100.00 гр, икра из баклажан- 70.00 гр, орех миндаль- 30.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1137.28 жиры:50.91 г. белки: 34.13 г. углеводы: 84.11 г.

съедено еды: 660 гр. , воды в рационе: 351.61 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.75 мг. Витамин В2: 2.74 мг.
Витамин В3: 2.53 мг. Витамин В6: 1.54 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 19.52 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 8.13 мг.
Железо: 8.38 мг. Калий: 2.51 г.
Кальций: 215.25 мг. Магний: 225.12 мг.
Натрий: 177.15 мг. Фосфор: 760.75 мг.
Сера: 392.2 мг. Хлор: 421.9 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин А: 0.85 мг.
Витамин С: 64.3 мг. Витамин Д: 0.03 мг.
Витамин B12: 5.28 мкг. Холестерин: 358.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru