вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: молоко пастеризованное 3,5 %- 250.00 гр, сосиски- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, перекус 1: дыня- 100.00 гр, обед: лук репчатый, луковица- 20.00 гр, петрушка- 20.00 гр, яйца куриные вареные- 40.00 гр, помидор- 95.00 гр, авокадо- 150.00 гр, ужин: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 602.955 жиры:35.37 г. белки: 33 г. углеводы: 40.62 г.

съедено еды: 895 гр. , воды в рационе: 721.78 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.17 мг. Витамин B1: 0.55 мг.
Витамин В2: 1.11 мг. Витамин В3: 1.82 мг.
Витамин В6: 0.74 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 1.51 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 5.81 мг. Витамин С: 113.5 мг.
Витамин Д: 0.13 мкг. Витамин B12: 1 мкг.
Железо: 22.25 мг. Калий: 2.35 г.
Кальций: 530 мг. Магний: 228.3 мг.
Натрий: 1.09 г. Фосфор: 684.1 мг.
Холестерин: 25 мг. Сера: 141.4 мг.
Хлор: 511.65 мг. Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru