вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кефир нежирный- 100.00 гр, капуста маринован.- 120.00 гр, сметана 10 %- 10.00 гр

Рабочая неделя началась активно, сделала перерыв на обед, и снова за работу, вес без изменений за выходные, ура!

ИТОГ:

ккал.: 96.64 жиры:2.36 г. белки: 6.27 г. углеводы: 9.43 г.

съедено еды: 230 гр. , воды в рационе: 207.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.09 мг. Витамин B1: 0.16 мг.
Витамин В2: 0.33 мг. Витамин В3: 1.38 мг.
Витамин В6: 0.31 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 0.37 мг. Витамин Н: 5.66 мкг.
Витамин РР: 0.84 мг. Витамин С: 84.75 мг.
Витамин B12: 0.44 мкг. Железо: 1.79 мг.
Калий: 416.4 мг. Кальций: 166.2 мг.
Магний: 36.4 мг. Натрий: 69 мг.
Фосфор: 162.4 мг. Сера: 29 мг.
Хлор: 116.1 мг. Йод: 9.7 мкг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Холестерин: 3 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru