вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, Зефир- 40.00 гр, сметана 20 %- 10.00 гр, голубцы овощные с рисом- 150.00 гр, сырники- 120.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1204.89 жиры:63.93 г. белки: 64.15 г. углеводы: 98.61 г.

съедено еды: 720 гр. , воды в рационе: 381.39 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.69 мг. Витамин B1: 0.3 мг.
Витамин В2: 2.5 мг. Витамин В3: 1.49 мг.
Витамин В6: 0.3 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 4.35 мг. Витамин Н: 5.65 мг.
Витамин РР: 19.79 мг. Витамин С: 49.04 мг.
Витамин Д: 0.3 мкг. Витамин B12: 1.23 мкг.
Железо: 166.34 мг. Калий: 5.65 г.
Кальций: 1.31 г. Магний: 949.36 мг.
Натрий: 290.84 мг. Фосфор: 2.03 г.
Сера: 92.18 мг. Хлор: 286.09 мг.
Йод: 0.01 мг. Холестерин: 38.7 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru