завтрак: молоко пастеризованное 3,5 %- 100.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, РИЕТ из горбуши с миндалём (Вкус Вилл)- 25.00 гр, вафельный хлеб льняной“Елизавета“- 10.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, обед: орех грецкий- 30.00 гр, сметана 10 %- 20.00 гр, Суп куриный с зеленым горошком- 500.00 гр, яблоко- 165.00 гр, ужин: куриная грудка- 200.00 гр, помидор- 95.00 гр, огурец- 100.00 гр
правильное питание
ИТОГ:
ккал.: 1164.885
жиры:46.485 г.
белки: 100.67 г.
углеводы: 87.99 г.
съедено еды:
1.55 кг. , воды в рационе: 682.77 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1164.885