вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко пастеризованное 3,5 %- 100.00 гр, капуста тушеная- 200.00 гр, котлеты свин. паровые(ГИ:50)- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, вода боржоми- 1000.00 гр, вода- 1000.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр

На обед котлеты и капуста. Весь день пью чай с молоком

ИТОГ:

ккал.: 496.38 жиры:36.31 г. белки: 18.4 г. углеводы: 25.6 г.

съедено еды: 2.51 кг. , воды в рационе: 2294.65 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.43 мг. Витамин B1: 0.95 мг.
Витамин В2: 1.01 мг. Витамин В3: 1.2 мг.
Витамин В6: 0.45 мг. Витамин В9: 9.9 мкг.
Витамин Е: 1.69 мг. Витамин Н: 3.2 мкг.
Витамин РР: 5.1 мг. Витамин С: 92.5 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 0.4 мкг.
Железо: 10.6 мг. Калий: 1.32 г.
Кальций: 411.8 мг. Магний: 214 мг.
Натрий: 2.12 г. Фосфор: 349.2 мг.
Холестерин: 10 мг. Сера: 163.1 мг.
Хлор: 640.4 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru