вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

начало дня: Чай чёрный без сахара- 300.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, завтрак: Соус бальзамический- 3.00 гр, Масло льняное- 3.00 гр, Салатный микс- 30.00 гр, сок лимонный- 1.00 гр, авокадо- 58.00 гр, яйцо- 54.00 гр, обед+ужин: салат огурцы, помидоры, зелень- 223.00 гр, Куриные крылышки в медово-соевом соусе- 430.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1070.766 жиры:63.933 г. белки: 76.53 г. углеводы: 47.8 г.

съедено еды: 886 гр. , воды в рационе: 93.42 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Калий: 328.02 мг. Натрий: 94.82 мг.
Витамин B1: 0.06 мг. Витамин В2: 0.25 мг.
Витамин В3: 0.71 мг. Витамин В6: 0.18 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 0.47 мг. Витамин С: 3.44 мг.
Железо: 1.64 мг. Кальций: 39.78 мг.
Магний: 12.03 мг. Фосфор: 124.88 мг.
Сера: 103.91 мг. Хлор: 112.81 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин А: 0.17 мг.
Витамин Е: 1.09 мг. Витамин Д: 1.19 мкг.
Витамин B12: 0.27 мкг. Холестерин: 307.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru