вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, вода- 240.00 гр, блины- 150.00 гр, Сметана 15%- 25.00 гр, сливки 10 %- 25.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр

На завтрак (5:40) блины, творог, сметана, кофе, сливки.

ИТОГ:

ккал.: 592.505 жиры:34.42 г. белки: 29.2 г. углеводы: 44.23 г.

съедено еды: 545 гр. , воды в рационе: 428.55 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.5 мг. Витамин В2: 1.09 мг.
Витамин РР: 2.35 мг. Железо: 1.59 мг.
Калий: 416.5 мг. Кальций: 331.25 мг.
Магний: 55.9 мг. Натрий: 115.3 мг.
Фосфор: 384.9 мг. Витамин А: 0.25 мг.
Витамин В3: 0.68 мг. Витамин В6: 0.17 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 2.83 мг.
Витамин Н: 5.8 мкг. Витамин С: 1.23 мг.
Витамин Д: 0.09 мкг. Витамин B12: 0.4 мкг.
Сера: 61.95 мг. Хлор: 935.85 мг.
Йод: 0.01 мг. Холестерин: 7.53 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru