вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

каша пшеничная с маслом (порция)- 170.00 гр

Завтрак: рис с изюмом. Второй завтрак: сэндвич с сыром, салатом и помидором (на черном или сером хлебе). Обед: запеченный картофель Полдник: йогурт и фрукты. Ужин: кролик в сметане, салат из овощей, заправленных оливковым маслом.

ИТОГ:

ккал.: 289 жиры:20.23 г. белки: 12.07 г. углеводы: 65.45 г.

съедено еды: 170 гр. , воды в рационе: 50.49 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.14 мг. Витамин B1: 0.34 мг.
Витамин В2: 0.1 мг. Витамин В3: 0.14 мг.
Витамин В6: 0.34 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.21 мг. Витамин Н: 1.19 мкг.
Витамин РР: 1.19 мг. Витамин С: 0.34 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 0.14 мкг.
Железо: 2.55 мг. Калий: 220.66 мг.
Кальций: 94.86 мг. Магний: 77.18 мг.
Натрий: 51 мг. Фосфор: 236.64 мг.
Сера: 86.02 мг. Хлор: 3.93 г.
Йод: 7.14 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru