вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, вода- 200.00 гр, творог жирный 18 %- 200.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, сметана 10 %- 20.00 гр

На ужин тоже творог и чай с молоком

ИТОГ:

ккал.: 517.07 жиры:40.055 г. белки: 32.94 г. углеводы: 7.13 г.

съедено еды: 625 гр. , воды в рационе: 358.95 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.48 мг. Витамин B1: 0.12 мг.
Витамин В2: 0.69 мг. Витамин РР: 2.84 мг.
Витамин С: 1.6 мг. Железо: 5.72 мг.
Калий: 544 мг. Кальций: 358.55 мг.
Магний: 91.4 мг. Натрий: 96.3 мг.
Фосфор: 514.8 мг. Витамин В3: 0.6 мг.
Витамин В6: 0.21 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 0.92 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин B12: 2.08 мкг. Холестерин: 126 мг.
Хлор: 316.2 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Йод: 1.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru