вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог жирный 18 %- 200.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, вода боржоми- 100.00 гр, вода- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр

На обед будет творог с чаем с молоком

ИТОГ:

ккал.: 539.8 жиры:38.4 г. белки: 32.1 г. углеводы: 17.9 г.

съедено еды: 600 гр. , воды в рационе: 359.42 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.41 мг. Витамин B1: 0.11 мг.
Витамин В2: 0.66 мг. Витамин В3: 0.7 мг.
Витамин В6: 0.21 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 0.83 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 2.1 мг. Витамин С: 1.3 мг.
Витамин B12: 2.1 мкг. Железо: 1.5 мг.
Калий: 410.5 мг. Кальций: 360.9 мг.
Магний: 77.4 мг. Натрий: 297.3 мг.
Фосфор: 484.2 мг. Холестерин: 120 мг.
Хлор: 386.3 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.
Сера: 9.3 мг. Йод: 2.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru