вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, яблоко- 330.00 гр, Каша гречневая на воде с овощами- 150.00 гр, капуста брокколи- 400.00 гр, рис с грибами- 100.00 гр, куриное филе- 150.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1180.72 жиры:47.66 г. белки: 66.29 г. углеводы: 148.35 г.

съедено еды: 1.29 кг. , воды в рационе: 483.22 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.4 мг. Витамин B1: 0.53 мг.
Витамин В2: 0.69 мг. Витамин В3: 2.39 мг.
Витамин В6: 1.87 мг. Витамин В9: 40.05 мг.
Витамин Е: 4.92 мг. Витамин Н: 0.42 мг.
Витамин РР: 17.34 мг. Витамин С: 225.94 мг.
Железо: 18.84 мг. Калий: 3 г.
Кальций: 298.7 мг. Магний: 184.74 мг.
Натрий: 325.2 мг. Фосфор: 735.7 мг.
Хлор: 380.72 мг. Йод: 0.04 мг.
Сера: 561.34 мг. Витамин B12: 1.08 мкг.
Витамин Д: 0.06 мкг. Холестерин: 12 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru