вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кефир нежирный- 200.00 гр, йогурт 1.5 %- 150.00 гр, брынза- 40.00 гр

Утром отвесик порадовал, наконец-то соскочила с веса 66,6 теперь пусть держу на закрепление потом снова снижение.

ИТОГ:

ккал.: 234 жиры:12.29 г. белки: 19.31 г. углеводы: 16.85 г.

съедено еды: 390 гр. , воды в рационе: 312.55 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.11 мг. Витамин B1: 0.14 мг.
Витамин В2: 0.74 мг. Витамин В3: 1.05 мг.
Витамин В6: 0.2 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.14 мг. Витамин Н: 7 мкг.
Витамин РР: 0.5 мг. Витамин С: 2.7 мг.
Витамин B12: 1.4 мкг. Железо: 0.35 мг.
Калий: 532 мг. Кальций: 650 мг.
Магний: 52.5 мг. Натрий: 803 мг.
Фосфор: 488.5 мг. Сера: 98.5 мг.
Хлор: 370 мг. Йод: 0.03 мг.
Холестерин: 7.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru