вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 200.00 гр, молоко 3.2%- 150.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр, орех миндаль- 30.00 гр, куриное филе- 200.00 гр, овсяная крупа- 60.00 гр, йогурт 3.2 %- 120.00 гр, Протеиновый коктейль на молоке, порция- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1541.06 жиры:70.11 г. белки: 110.43 г. углеводы: 78.57 г.

съедено еды: 1.11 кг. , воды в рационе: 512.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.31 мг. Витамин B1: 0.82 мг.
Витамин В2: 2.28 мг. Витамин В3: 4.26 мг.
Витамин В6: 1.96 мг. Витамин В9: 0.15 мг.
Витамин Н: 0.06 мг. Витамин РР: 18.7 мг.
Витамин С: 9.47 мг. Витамин B12: 5.88 мкг.
Железо: 7.91 мг. Калий: 1.84 г.
Кальций: 1.03 г. Магний: 300.3 мг.
Натрий: 523 мг. Фосфор: 1.55 г.
Холестерин: 23.5 мг. Хлор: 997.7 мг.
Витамин Е: 12.02 мг. Витамин Д: 0.08 мкг.
Сера: 622.4 мг. Йод: 0.06 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru