вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

вода- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, вода боржоми- 100.00 гр, творог жирный 18 %- 400.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр

Творог на обед и ужин у меня, на завтрак кофе с молоком

ИТОГ:

ккал.: 1004.8 жиры:74.4 г. белки: 62.1 г. углеводы: 23.5 г.

съедено еды: 800 гр. , воды в рационе: 359.55 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.21 мг. Витамин В2: 1.26 мг.
Витамин РР: 2.7 мг. Железо: 2.5 мг.
Калий: 634.5 мг. Кальций: 660.9 мг.
Магний: 123.4 мг. Натрий: 379.3 мг.
Фосфор: 924.2 мг. Сера: 9.3 мг.
Хлор: 690.3 мг. Витамин А: 0.81 мг.
Витамин В3: 1.3 мг. Витамин В6: 0.41 мг.
Витамин В9: 0.14 мг. Витамин Е: 1.63 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин С: 2.3 мг.
Витамин B12: 4.1 мкг. Холестерин: 240 мг.
Витамин Д: 0.01 мкг. Йод: 2.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru