вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

икра из баклажан- 300.00 гр, Каша гречневая на воде с овощами- 150.00 гр, орех миндаль- 30.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 100.00 гр, макароны отварные- 110.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, огурец- 200.00 гр, яблоко- 330.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1651.33 жиры:84.37 г. белки: 92.55 г. углеводы: 158 г.

съедено еды: 1.42 кг. , воды в рационе: 648.78 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.41 мг. Витамин B1: 0.79 мг.
Витамин В2: 1.29 мг. Витамин В6: 2.18 мг.
Витамин В9: 0.22 мг. Витамин РР: 8.52 мг.
Витамин С: 69.85 мг. Железо: 22.47 мг.
Калий: 3.16 г. Кальций: 483.8 мг.
Магний: 291.8 мг. Натрий: 381.28 мг.
Фосфор: 1.25 г. Сера: 334.84 мг.
Хлор: 607.52 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин В3: 2.43 мг. Витамин Е: 15.81 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.
Витамин B12: 2.9 мкг. Холестерин: 24 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru