вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, вода- 1000.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 100.00 гр, творог жирный 18 %- 200.00 гр

Мой обед и ужин на сегодня творог и чай с молоком

ИТОГ:

ккал.: 549.28 жиры:40.61 г. белки: 35.7 г. углеводы: 11.19 г.

съедено еды: 1.41 кг. , воды в рационе: 1160.27 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.43 мг. Витамин B1: 0.13 мг.
Витамин В2: 0.81 мг. Витамин РР: 2.4 мг.
Витамин С: 2.6 мг. Железо: 9.6 мг.
Калий: 703.6 мг. Кальций: 477.4 мг.
Магний: 114.7 мг. Натрий: 140.3 мг.
Фосфор: 624 мг. Витамин В3: 1 мг.
Витамин В6: 0.25 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 0.89 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 2.4 мкг.
Холестерин: 129 мг. Сера: 29 мг.
Хлор: 414 мг. Йод: 9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru