вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Каша гречневая на воде с овощами- 200.00 гр, орех миндаль- 20.00 гр, куриное филе- 180.00 гр, сметана 10 %- 50.00 гр, яйцо- 110.00 гр, помидор- 190.00 гр, огурец- 100.00 гр, яблоко- 330.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1164.84 жиры:68.11 г. белки: 63.06 г. углеводы: 100.02 г.

съедено еды: 1.18 кг. , воды в рационе: 396.24 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.1 мг. Витамин B1: 0.52 мг.
Витамин В2: 1.15 мг. Витамин В3: 3.98 мг.
Витамин В6: 1.6 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 11.88 мг. Витамин РР: 17.12 мг.
Витамин С: 94.29 мг. Железо: 16.39 мг.
Калий: 2.32 г. Кальций: 291.3 мг.
Магний: 179.1 мг. Натрий: 472.6 мг.
Фосфор: 761.5 мг. Сера: 603.3 мг.
Хлор: 488.4 мг. Йод: 0.05 мг.
Витамин Н: 0.05 мг. Витамин B12: 1.83 мкг.
Витамин Д: 2.52 мкг. Холестерин: 642 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru