вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

щи- 500.00 гр, лосось семга малосоленые- 50.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, запеканка из творога 18 %- 100.00 гр, простокваша- 500.00 гр, майонез- 20.00 гр, масло сливочное- 30.00 гр, яблоко- 165.00 гр, хлеб бородинский- 35.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1538.065 жиры:94.815 г. белки: 54.21 г. углеводы: 123.63 г.

съедено еды: 1.65 кг. , воды в рационе: 1146.19 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.32 мг. Витамин B1: 0.7 мг.
Витамин В2: 29.65 мг. Витамин В3: 3.29 мг.
Витамин В6: 0.93 мг. Витамин В9: 10.6 мг.
Витамин Е: 49.44 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 8.02 мг. Витамин С: 62.05 мг.
Железо: 9.21 мг. Калий: 2.91 г.
Кальций: 989.35 мг. Магний: 232.17 мг.
Натрий: 633 мг. Фосфор: 1.05 г.
Сера: 293.1 мг. Хлор: 1.24 г.
Йод: 0.07 мг. Витамин Д: 0.06 мг.
Витамин B12: 2.45 мкг. Холестерин: 55 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru