вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: куриное филе- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, лаваш- 100.00 гр, капуста квашеная- 50.00 гр, сыр российский- 40.00 гр

куриное филе - 100.00 гр, кофе черный без сахара - 250.00 гр, лаваш - 100.00 гр, капуста квашеная - 50.00 гр, сыр российский - 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 702.65 жиры:34.5 г. белки: 30.45 г. углеводы: 2.82 г.

съедено еды: 540 гр. , воды в рационе: 238.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.23 мг. Витамин B1: 0.11 мг.
Витамин В2: 0.36 мг. Витамин В3: 0.8 мг.
Витамин В6: 0.54 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 0.32 мг. Витамин Н: 10 мкг.
Витамин РР: 10.23 мг. Витамин С: 17.08 мг.
Витамин B12: 1.16 мкг. Железо: 2.81 мг.
Калий: 604.4 мг. Кальций: 459.75 мг.
Магний: 72.75 мг. Натрий: 863.25 мг.
Фосфор: 423 мг. Сера: 186 мг.
Хлор: 77 мг. Йод: 6 мкг.
Холестерин: 35.2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru