вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

немолоко 3,2- 100.00 гр, говядина котлетное мясо(ГИ:50)- 100.00 гр, йогурт 6%- 120.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, каша овсяная на воде- 200.00 гр, сухофрукты- 30.00 гр, сыр российский- 50.00 гр, мед(ГИ:80)- 50.00 гр, банан(ГИ:65)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1212.82 жиры:53.85 г. белки: 64.4 г. углеводы: 129.25 г.

съедено еды: 850 гр. , воды в рационе: 170.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.22 мг. Витамин В2: 1.02 мг.
Витамин В3: 1.21 мг. Витамин В6: 0.96 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 1.15 мг.
Витамин Н: 3.02 мкг. Витамин РР: 6.77 мг.
Витамин B12: 3.78 мкг. Железо: 5.31 мг.
Калий: 1.64 г. Кальций: 868.9 мг.
Магний: 159.1 мг. Натрий: 664.2 мг.
Фосфор: 887.8 мг. Сера: 262.9 мг.
Хлор: 188 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин А: 0.72 мг. Витамин С: 14.07 мг.
Холестерин: 50.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru