вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

йогурт 1.5 %- 500.00 гр, щи- 500.00 гр, лосось семга малосоленые- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, мандарин- 45.00 гр, майонез- 20.00 гр, печенье(ГИ:55)- 30.00 гр, масло сливочное- 30.00 гр, яблоко- 165.00 гр, хлеб бородинский- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1535.915 жиры:74.1 г. белки: 68.3 г. углеводы: 156.52 г.

съедено еды: 1.71 кг. , воды в рационе: 1205.84 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 7.25 мг. Витамин B1: 0.87 мг.
Витамин В2: 57.59 мг. Витамин В3: 2.8 мг.
Витамин В6: 1.08 мг. Витамин РР: 11.52 мг.
Витамин С: 78.35 мг. Витамин B12: 2.25 мкг.
Железо: 10.67 мг. Калий: 3.23 г.
Кальций: 938.75 мг. Магний: 246.57 мг.
Натрий: 711.5 мг. Фосфор: 1.06 г.
Холестерин: 25 мг. Сера: 294.9 мг.
Хлор: 1.55 г. Йод: 0.07 мг.
Витамин В9: 21.03 мг. Витамин Е: 48.9 мг.
Витамин Н: 3.5 мкг. Витамин Д: 0.06 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru