вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог жирный 18 %- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, вода боржоми- 100.00 гр, вода- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр

На обед будет творог и чай с молоком

ИТОГ:

ккал.: 307.3 жиры:20.4 г. белки: 17.1 г. углеводы: 15.1 г.

съедено еды: 500 гр. , воды в рационе: 359.36 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.21 мг. Витамин B1: 0.06 мг.
Витамин В2: 0.36 мг. Витамин В3: 0.4 мг.
Витамин В6: 0.11 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 0.43 мг. Витамин Н: 6.1 мкг.
Витамин РР: 1.8 мг. Витамин С: 0.8 мг.
Витамин B12: 1.1 мкг. Железо: 1 мг.
Калий: 298.5 мг. Кальций: 210.9 мг.
Магний: 54.4 мг. Натрий: 256.3 мг.
Фосфор: 264.2 мг. Холестерин: 60 мг.
Хлор: 234.3 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.
Сера: 9.3 мг. Йод: 2.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru