вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

начало дня: кофе натуральный без сахара- 160.00 гр, сахар(ГИ:60)- 2.00 гр, завтрак: яйцо- 128.00 гр, Фета безлактозная Premialle- 38.00 гр, Салатный микс- 32.00 гр, перекус 1: яблоко- 127.00 гр, обед+перекус: Суп гороховый- 257.00 гр, хек- 108.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 453.194 жиры:23.9 г. белки: 40.91 г. углеводы: 19.42 г.

съедено еды: 595 гр. , воды в рационе: 181.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 6.76 мг. Калий: 894.12 мг.
Кальций: 123.16 мг. Натрий: 285.56 мг.
Витамин А: 0.44 мг. Витамин B1: 0.24 мг.
Витамин В2: 0.65 мг. Витамин В3: 1.75 мг.
Витамин В6: 0.34 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 3.75 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 2.04 мг. Витамин Д: 2.82 мкг.
Витамин B12: 0.64 мкг. Магний: 64.59 мг.
Фосфор: 518.93 мг. Холестерин: 729.6 мг.
Сера: 447.63 мг. Хлор: 380.42 мг.
Йод: 0.2 мг. Витамин С: 13.24 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru