вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Адыгейский сыр- 100.00 гр, Горячий шоколад- 300.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, вода- 1500.00 гр, блины- 60.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 60.00 гр, треска филе запеченное- 120.00 гр, Тосты с сыром- 120.00 гр, Каша гречневая- 120.00 гр, сметана 20 %- 40.00 гр, банан(ГИ:65)- 100.00 гр, гренки из белого хлеба- 50.00 гр

За сегодня

ИТОГ:

ккал.: 1899.048 жиры:78.761 г. белки: 59.26 г. углеводы: 186.76 г.

съедено еды: 2.57 кг. , воды в рационе: 1650.61 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.31 мг. Витамин B1: 0.35 мг.
Витамин В2: 0.77 мг. Витамин РР: 3.82 мг.
Витамин С: 10.46 мг. Железо: 4.3 мг.
Калий: 967.6 мг. Кальций: 230.91 мг.
Магний: 93.56 мг. Натрий: 95.4 мг.
Фосфор: 325.74 мг. Витамин В3: 0.54 мг.
Витамин В6: 0.74 мг. Витамин В9: 20.03 мг.
Витамин Е: 4.72 мг. Витамин Н: 5 мг.
Витамин Д: 0.1 мкг. Витамин B12: 0.28 мкг.
Сера: 74.78 мг. Хлор: 406.14 мг.
Йод: 0.01 мг. Холестерин: 34.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru