вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог жирный 18 %- 100.00 гр, печень свиная тушеная- 100.00 гр, апельсин- 100.00 гр, ананас(ГИ:65)- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, вода- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр

Мой обед и ужин сегодня

ИТОГ:

ккал.: 535.4 жиры:27.5 г. белки: 17.6 г. углеводы: 26.8 г.

съедено еды: 700 гр. , воды в рационе: 436.66 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.49 мг. Витамин B1: 0.23 мг.
Витамин В2: 0.41 мг. Витамин В3: 1.1 мг.
Витамин В6: 0.36 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 1 мг. Витамин Н: 7.3 мкг.
Витамин РР: 2.1 мг. Витамин С: 105.5 мг.
Витамин B12: 1 мкг. Железо: 2.3 мг.
Калий: 1.01 г. Кальций: 221.9 мг.
Магний: 77.7 мг. Натрий: 118.1 мг.
Фосфор: 290.6 мг. Холестерин: 60 мг.
Хлор: 212 мг. Сера: 21 мг.
Йод: 4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru