вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: капуста пекинская- 100.00 гр, куриное филе- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, лаваш- 100.00 гр, сыр российский- 30.00 гр

капуста пекинская - 100.00 гр, куриное филе - 100.00 гр, кофе черный без сахара - 250.00 гр, лаваш - 100.00 гр, сыр российский - 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 672.65 жиры:31.5 г. белки: 28.15 г. углеводы: 3.29 г.

съедено еды: 580 гр. , воды в рационе: 189.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.19 мг. Витамин B1: 0.09 мг.
Витамин В2: 0.32 мг. Витамин В3: 0.8 мг.
Витамин В6: 0.53 мг. Витамин В9: 10 мкг.
Витамин Е: 0.29 мг. Витамин Н: 10 мкг.
Витамин РР: 10.01 мг. Витамин С: 2.01 мг.
Витамин B12: 1.02 мкг. Железо: 2.47 мг.
Калий: 442.8 мг. Кальций: 335.75 мг.
Магний: 59.75 мг. Натрий: 316.25 мг.
Фосфор: 353.5 мг. Сера: 186 мг.
Хлор: 77 мг. Йод: 6 мкг.
Холестерин: 26.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru