завтрак: яйца куриные вареные- 61.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, сыр- 35.00 гр, перекус 1: Зефир- 41.00 гр, сливки 10 %- 7.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, обед: банан(ГИ:65)- 75.00 гр, полдник: Вареное куриное филе- 70.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 225.00 гр, огурец- 30.00 гр, ужин: Зефир- 22.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 896.773
жиры:32.667 г.
белки: 41.05 г.
углеводы: 110.03 г.
съедено еды:
628 гр. , воды в рационе: 294.84 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 896.773