вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

пирог(ГИ:55)- 200.00 гр, сахар(ГИ:60)- 42.00 гр, сыр российский- 30.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 35.00 гр

с гор налопалась пирогов с чаем.... значит ужин будет с минимальными калориями. да и в течении дня надо будет подвигаться побольше чем обычно

ИТОГ:

ккал.: 811.222 жиры:26.427 г. белки: 29.31 г. углеводы: 121.46 г.

съедено еды: 314 гр. , воды в рационе: 81.54 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.33 мг. Витамин B1: 0.23 мг.
Витамин В2: 0.59 мг. Витамин В3: 1.01 мг.
Витамин В6: 0.3 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 2.66 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 1.67 мг. Витамин С: 1.51 мг.
Витамин Д: 0.6 мкг. Витамин B12: 1.42 мкг.
Железо: 9.15 мг. Калий: 555.21 мг.
Кальций: 511.94 мг. Магний: 93.85 мг.
Натрий: 557.26 мг. Фосфор: 545.78 мг.
Холестерин: 96.4 мг. Сера: 100.4 мг.
Хлор: 528.8 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru