вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: пирог(ГИ:55)- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, курица окорочка- 100.00 гр, халва(ГИ:70)- 50.00 гр

пирог - 100.00 гр, кофе черный без сахара - 250.00 гр, курица окорочка - 100.00 гр, халва - 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 704.45 жиры:36.6 г. белки: 38.6 г. углеводы: 59.4 г.

съедено еды: 500 гр. , воды в рационе: 213.75 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.14 мг. Витамин B1: 0.18 мг.
Витамин В2: 0.53 мг. Витамин В3: 0.4 мг.
Витамин В6: 0.1 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.9 мг. Витамин Н: 5.4 мкг.
Витамин РР: 8.05 мг. Витамин С: 0.3 мг.
Витамин Д: 0.3 мкг. Витамин B12: 0.5 мкг.
Железо: 28.7 мг. Калий: 740.9 мг.
Кальций: 529.85 мг. Магний: 214.05 мг.
Натрий: 151.55 мг. Фосфор: 502.9 мг.
Холестерин: 35 мг. Сера: 41.1 мг.
Хлор: 92.9 мг. Йод: 4.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru