завтрак: яйца куриные вареные- 57.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, сыр- 17.00 гр, перекус 1: сливки 10 %- 7.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, обед: Сливки Ленивки- 65.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, ужин: Вареное куриное филе- 80.00 гр, пекинская капуста- 30.00 гр, соус томатный- 20.00 гр, гречневая крупа- 150.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, огурец- 50.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1357.798
жиры:49.33 г.
белки: 56.69 г.
углеводы: 164.16 г.
съедено еды:
532 гр. , воды в рационе: 76.25 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1357.798