вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кефир нежирный- 250.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, борщ из свежей капусты- 300.00 гр, рис(ГИ:55)- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 708.15 жиры:18.2 г. белки: 30.35 г. углеводы: 118.23 г.

съедено еды: 720 гр. , воды в рационе: 555.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.36 мг. Витамин B1: 0.92 мг.
Витамин В2: 0.94 мг. Витамин В3: 1.89 мг.
Витамин В6: 1.09 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 2.1 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 8.67 мг. Витамин С: 16.51 мг.
Витамин B12: 1.32 мкг. Железо: 7.19 мг.
Калий: 1.22 г. Кальций: 487 мг.
Магний: 221.8 мг. Натрий: 331.4 мг.
Фосфор: 888.4 мг. Сера: 217.1 мг.
Хлор: 544.7 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин Д: 0.1 мкг. Холестерин: 17.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru