вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

йогурт 3.2 %- 150.00 гр, свекла(ГИ:64)- 150.00 гр, лосось- 100.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 60.00 гр, кичари- 170.00 гр, каша пшенная на воде- 150.00 гр, Тофу- 21.00 гр, сыр сулугуни- 25.00 гр, мед(ГИ:80)- 40.00 гр, масло сливочное- 5.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1085.915 жиры:34.315 г. белки: 60.68 г. углеводы: 132.4 г.

съедено еды: 871 гр. , воды в рационе: 240.97 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.27 мг. Витамин B1: 7.77 мг.
Витамин В2: 0.6 мг. Витамин В3: 1.6 мг.
Витамин В6: 0.69 мг. Витамин РР: 2.56 мг.
Витамин С: 17.09 мг. Витамин B12: 0.15 мг.
Железо: 8.55 мг. Калий: 1.16 г.
Кальций: 436.6 мг. Магний: 119.26 мг.
Натрий: 606.75 мг. Фосфор: 607.55 мг.
Холестерин: 75.04 г. Сера: 169.24 мг.
Хлор: 472.32 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин В9: 9.81 мг. Витамин Е: 9.02 мг.
Витамин Н: 1.05 мг. Витамин Д: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru