вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Протеиновый коктейль на молоке, порция- 100.00 гр, сыр творожный- 50.00 гр, хлеб ржаной- 52.00 гр, орех миндаль- 30.00 гр, яйцо- 110.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, молоко 3.2%- 100.00 гр, йогурт 3.2 %- 125.00 гр, сосиски- 55.00 гр, яблоко- 165.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1253.683 жиры:50.944 г. белки: 92.39 г. углеводы: 61.48 г.

съедено еды: 987 гр. , воды в рационе: 386.65 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.51 мг. Витамин B1: 0.62 мг.
Витамин В2: 2 мг. Витамин РР: 4.5 мг.
Витамин С: 20.25 мг. Железо: 11.57 мг.
Калий: 1.72 г. Кальций: 788 мг.
Магний: 225.94 мг. Натрий: 1.18 г.
Фосфор: 1.24 г. Витамин В3: 3.04 мг.
Витамин В6: 0.95 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 13.69 мг. Сера: 345.04 мг.
Хлор: 1.16 г. Йод: 0.05 мг.
Витамин Н: 0.04 мг. Витамин Д: 2.47 мкг.
Витамин B12: 4.05 мкг. Холестерин: 646.25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru