вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 150.00 гр, салат из капусты с маслом- 50.00 гр, рис(ГИ:55)- 100.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, яйцо- 50.00 гр, изюм(ГИ:65)- 10.00 гр, овсяная крупа- 50.00 гр, молоко 3.2%- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1594.06 жиры:98.81 г. белки: 51.99 г. углеводы: 137.2 г.

съедено еды: 760 гр. , воды в рационе: 417.65 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.55 мг. Витамин B1: 1.56 мг.
Витамин В2: 1.38 мг. Витамин В3: 3.75 мг.
Витамин В6: 1.4 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 6.68 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 9.25 мг. Витамин С: 26.55 мг.
Витамин Д: 1.25 мкг. Витамин B12: 1.65 мкг.
Железо: 9.35 мг. Калий: 1.5 г.
Кальций: 665.65 мг. Магний: 260.4 мг.
Натрий: 437.1 мг. Фосфор: 1.2 г.
Холестерин: 336 мг. Сера: 560.45 мг.
Хлор: 1.62 г. Йод: 0.06 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru