вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яйца куриные вареные- 20.00 гр, куриная грудка- 150.00 гр, хлеб ржаной- 100.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 100.00 гр, щи- 350.00 гр, вода- 1500.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 70.00 гр, майонез- 20.00 гр, колбаса вареная- 100.00 гр, орех грецкий- 20.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, яблоко- 165.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1360.335 жиры:77.775 г. белки: 78.69 г. углеводы: 94.26 г.

съедено еды: 2.67 кг. , воды в рационе: 2129.44 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.02 мг. Витамин B1: 0.86 мг.
Витамин В2: 1.13 мг. Витамин В3: 3.05 мг.
Витамин В6: 1.94 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 15.23 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 28.8 мг. Витамин С: 56.56 мг.
Витамин B12: 1.3 мкг. Железо: 17.75 мг.
Калий: 3.66 г. Кальций: 443.45 мг.
Магний: 376.4 мг. Натрий: 1.81 г.
Фосфор: 1.07 г. Сера: 454.05 мг.
Хлор: 1.3 г. Йод: 0.04 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Холестерин: 5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru