вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

йогурт 3.2 %- 100.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, сыр- 100.00 гр

питание по кето и никаких нарушений. Все идет по плану.

ИТОГ:

ккал.: 530.6 жиры:37.3 г. белки: 32.6 г. углеводы: 17.3 г.

съедено еды: 300 гр. , воды в рационе: 120.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.33 мг. Витамин B1: 0.12 мг.
Витамин В2: 0.57 мг. Витамин В3: 0.5 мг.
Витамин В6: 0.24 мг. Витамин РР: 1 мг.
Витамин С: 20.1 мг. Витамин B12: 1.89 мкг.
Железо: 1.09 мг. Калий: 485.4 мг.
Кальций: 1.17 г. Магний: 86.3 мг.
Натрий: 942 мг. Фосфор: 683.5 мг.
Холестерин: 74 мг. Сера: 34.8 мг.
Хлор: 145.4 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 0.6 мг.
Витамин Н: 1.3 мкг. Витамин Д: 0.04 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru