вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: овсяная крупа- 60.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, молоко 3.2%- 40.00 гр, обед: сливки 10 %- 7.00 гр, сметана 10 %- 20.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, творог нежирный- 130.00 гр, банан(ГИ:65)- 54.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 577.521 жиры:9.194 г. белки: 40.16 г. углеводы: 89.1 г.

съедено еды: 359 гр. , воды в рационе: 202.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.4 мг. Витамин В2: 0.73 мг.
Витамин В3: 1.16 мг. Витамин В6: 0.71 мг.
Витамин В9: 0.08 мг. Витамин Е: 2.45 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 5 мг.
Железо: 4.18 мг. Калий: 654.12 мг.
Кальций: 288.1 мг. Магний: 132.38 мг.
Натрий: 133.3 мг. Фосфор: 563.03 мг.
Сера: 60.4 мг. Хлор: 256.54 мг.
Йод: 8.73 мкг. Витамин С: 7.11 мг.
Витамин А: 0.17 мг. Витамин Д: 0.07 мкг.
Витамин B12: 1.96 мкг. Холестерин: 14.3 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru