вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: творог нежирный- 125.00 гр, помидор- 95.00 гр, огурец- 100.00 гр, вода- 300.00 гр, перец сладкий- 45.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр

творог нежирный - 125.00 гр, помидор - 95.00 гр, огурец - 100.00 гр, вода - 300.00 гр, перец сладкий - 45.00 гр, кофе черный без сахара - 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 205.275 жиры:3.29 г. белки: 31.21 г. углеводы: 14.18 г.

съедено еды: 915 гр. , воды в рационе: 791.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.11 мг. Витамин B1: 0.19 мг.
Витамин В2: 0.51 мг. Витамин В3: 0.84 мг.
Витамин В6: 0.61 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин РР: 3.88 мг.
Витамин С: 146.88 мг. Витамин B12: 1.63 мкг.
Железо: 3.15 мг. Калий: 850.1 мг.
Кальций: 209.65 мг. Магний: 94.7 мг.
Натрий: 109.8 мг. Фосфор: 336.65 мг.
Холестерин: 2.5 мг. Хлор: 231.45 мг.
Витамин Е: 0.8 мг. Сера: 11.4 мг.
Йод: 6.25 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru