вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

немолоко 3,2- 300.00 гр, кичари- 250.00 гр, яичница- 120.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 120.00 гр, варенец- 150.00 гр, сыр сулугуни- 50.00 гр, мед(ГИ:80)- 50.00 гр, йогурт низкокалорийный- 100.00 гр, мед(ГИ:80)- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1765.45 жиры:76.39 г. белки: 72.1 г. углеводы: 187.75 г.

съедено еды: 1.19 кг. , воды в рационе: 336.92 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.88 мг. Витамин B1: 15.52 мг.
Витамин В2: 1.34 мг. Витамин В3: 4.54 мг.
Витамин В6: 2.03 мг. Витамин В9: 19.6 мг.
Витамин Е: 9.94 мг. Витамин Н: 2.14 мг.
Витамин РР: 4.46 мг. Витамин Д: 3.56 мкг.
Витамин B12: 0.3 мг. Железо: 16.63 мг.
Калий: 1.44 г. Кальций: 658.44 мг.
Магний: 170.2 мг. Натрий: 1.21 г.
Фосфор: 1.23 г. Холестерин: 888.5 мг.
Сера: 544.54 мг. Хлор: 588.98 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин С: 3.98 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru