вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яйца куриные вареные- 51.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, сыр- 53.00 гр, обед: кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, перекус 2: сметана 10 %- 20.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, творог нежирный- 136.00 гр, ужин: хек- 125.00 гр, спагетти вареные- 187.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 834.487 жиры:27.527 г. белки: 73.67 г. углеводы: 29.47 г.

съедено еды: 607 гр. , воды в рационе: 235.99 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.85 мг. Витамин РР: 5.68 мг.
Железо: 2.33 мг. Кальций: 763.12 мг.
Натрий: 620.02 мг. Фосфор: 890.64 мг.
Калий: 656.3 мг. Витамин А: 0.33 мг.
Витамин B1: 0.2 мг. Витамин В6: 0.46 мг.
Витамин В9: 0.08 мг. Витамин Е: 0.78 мг.
Витамин С: 2.89 мг. Витамин B12: 2.59 мкг.
Магний: 104.89 мг. Холестерин: 45.29 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Хлор: 374.85 мг. Йод: 0.2 мг.
Витамин В3: 0.27 мг. Сера: 250 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru