вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сыр- 20.00 гр, помидор- 50.00 гр, яйца куриные жареные- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, перекус 1: яблоко- 180.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 408.096 жиры:25.777 г. белки: 23.52 г. углеводы: 21.92 г.

съедено еды: 357 гр. , воды в рационе: 149.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.14 мг. Витамин B1: 0.18 мг.
Витамин В2: 0.79 мг. Витамин В6: 0.41 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 5.64 мг.
Витамин РР: 1.69 мг. Витамин С: 31.76 мг.
Витамин B12: 0.98 мкг. Железо: 13.29 мг.
Калий: 1.01 г. Кальций: 340.15 мг.
Магний: 82.1 мг. Натрий: 422.24 мг.
Фосфор: 439.28 мг. Холестерин: 13.8 мг.
Витамин В3: 1.88 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Сера: 235.3 мг. Хлор: 227.3 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 2.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru