вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: капуста пекинская- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, грейпфрут- 130.00 гр, скумбрия- 150.00 гр

капуста пекинская - 100.00 гр, кофе черный без сахара - 250.00 гр, грейпфрут - 130.00 гр, скумбрия - 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 366.65 жиры:22.31 г. белки: 30.66 г. углеводы: 10.95 г.

съедено еды: 630 гр. , воды в рационе: 394.19 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.23 мг. Витамин В2: 0.66 мг.
Витамин РР: 15.41 мг. Железо: 3.95 мг.
Калий: 873.2 мг. Кальций: 109.65 мг.
Магний: 114.75 мг. Натрий: 167.15 мг.
Фосфор: 469.9 мг. Витамин А: 0.04 мг.
Витамин В3: 1.39 мг. Витамин В6: 1.25 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин С: 60.3 мг.
Витамин Е: 2.4 мг. Витамин Н: 0.3 мкг.
Витамин B12: 0.02 мг. Холестерин: 112.5 мг.
Сера: 270 мг. Хлор: 255 мг.
Йод: 0.07 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru